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说明书舞蹈专业艺考培训机构,你来看看这就对了

所属分类:学校新闻    发布时间: 2023-06-04    作者:兰州兰舞鞋艺术学校
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舞蹈艺考当中,技巧是必考项目之一,看着简单,其实难度不小,**兰州舞蹈艺考培训学校就来跟小伙伴们分享大跳与平转的技巧方法。
兰州舞蹈学校
一、大跳
1、首先要解决的,是软度问题
大跳时,要想前后腿在空中达到180度,软度必须先超过180。
2、脚腕能力,小跳-中跳-大跳每天都要练,而且就是按照这个顺序哦~
小跳是小幅度的低跳,动作很简单,但是训练跳跃能力的基础。中跳比小跳的力量和幅度更大。大跳起跳时,注意蹲的那一下,前腿是向上撩,弹腿要有爆发力。
起跳时,注意蹲的那一下,前腿向上撩,弹出去要有爆发力。上半身保持绷紧向下,臀部夹紧,收腹立腰,头向上顶。
在空中的姿态要注意,可以后腿略高,前腿略低,但后腿要伸直,双臂可成90度,或180度。
3、特别特别需要注意
刚练时重点放在起跳高度上,掌握要领后就开始注意双腿开度
刚开始练习时,要多练手扶把杆的劈叉跳。跳起来时双脚同时一前一后打开,注意控制和爆发力。
起范儿时不要用太大的力,错步很重要,错步的时候感觉头顶有一根线向上拉扯你。
在打开过程中绷直脚背,伸直膝盖,跳跃越高,腿越开越好。
着地时,双脚快速收拢,两脚并起来着地,深蹲再接着跳。
二、平转
1、分解步骤
准备动作
身体面朝“八点”方向,右脚前点步,手上为芭蕾“六位”手、头转向“二点”行进方向,同时眼睛平视于行进方向。
分解动作1
在准备动作的基础上,右前点步脚向行进方向迈小步至“小八字”脚位,同时双脚起半脚尖,要求双脚的脚后跟并拢,脚尖稍打开,双手展开,平行放于身体两侧。
分解动作2
以右脚为中心轴,身体向右转半圈,左脚向行进方向迈小步,眼睛还是平视行进方向,头上做“留头”动作。
分解动作3
以左脚为中心轴,身体同样再向右转半圈,右脚同时向行进方向迈小步,头上迅速经过“甩头”动作,眼睛平视行进方向。
2、平转的技巧
“平转”在舞蹈技巧中属于线性旋转技术之一,它是在“平圆”转动的基础上,通过“旋转中心”在两脚间的交替,形成移动线的旋转动势。
“平转”的移动线路一般分为两种:直线旋转和圆线旋转。控制旋转线路的主要因素是“留头甩头”的方向与身体正反交替面的角度。
此外,“平转”是在双脚半脚尖上完成的动作,重心应一直保持在两脚中间,因此身体在旋转中保持直立体态也是高质量完成动作的**条件。
注意事项
平转.重要的是要紧盯一个点,留头甩头,小腿处肌肉绷紧。
1.“平转”中身体一定要保持直立体态,中段收紧,使双脚半脚尖的重心集中;在完成半圈动作时,上步脚一侧的肩、胯、脚要形成一条直线,在转动中**同步性。
2.在旋转中的“七位”手应控制在身体两侧的平行面上,切勿出现一高一低的状态,从而**身体平衡。
每个舞蹈生都梦想着自己做出**的技巧,但要记住,只有方法到位,勤加练习,梦想才能照进现实哦。