舞蹈艺考当中，技巧是必考项目之一，看着简单，其实难度不小，今天兰州舞蹈艺考培训学校就来跟小伙伴们分享大跳与平转的技巧方法。
一、大跳
1、首先要解决的，是软度问题
大跳时，要想前后腿在空中达到180度，软度必须先超过180。
2、脚腕能力，小跳-中跳-大跳每天都要练，而且就是按照这个顺序哦~
小跳是小幅度的低跳，动作很简单，但是训练跳跃能力的基础。中跳比小跳的力量和幅度更大。大跳起跳时，注意蹲的那一下，前腿是向上撩，弹腿要有爆发力。
起跳时，注意蹲的那一下，前腿向上撩，弹出去要有爆发力。上半身保持绷紧向下，臀部夹紧，收腹立腰，头向上顶。
在空中的姿态要注意，可以后腿略高，前腿略低，但后腿要伸直，双臂可成90度，或180度。
3、特别特别需要注意
刚练时重点放在起跳高度上，掌握要领后就开始注意双腿开度
刚开始练习时，要多练手扶把杆的劈叉跳。跳起来时双脚同时一前一后打开，注意控制和爆发力。
起范儿时不要用太大的力，错步很重要，错步的时候感觉头顶有一根线向上拉扯你。
在打开过程中绷直脚背，伸直膝盖，跳跃越高，腿越开越好。
着地时，双脚快速收拢，两脚并起来着地，深蹲再接着跳。
二、平转
1、分解步骤
准备动作
身体面朝“八点”方向，右脚前点步，手上为芭蕾“六位”手、头转向“二点”行进方向，同时眼睛平视于行进方向。
分解动作1
在准备动作的基础上，右前点步脚向行进方向迈小步至“小八字”脚位，同时双脚起半脚尖，要求双脚的脚后跟并拢，脚尖稍打开，双手展开，平行放于身体两侧。
分解动作2
以右脚为中心轴，身体向右转半圈，左脚向行进方向迈小步，眼睛还是平视行进方向，头上做“留头”动作。
分解动作3
以左脚为中心轴，身体同样再向右转半圈，右脚同时向行进方向迈小步，头上迅速经过“甩头”动作，眼睛平视行进方向。
2、平转的技巧
“平转”在舞蹈技巧中属于线性旋转技术之一，它是在“平圆”转动的基础上，通过“旋转中心”在两脚间的交替，形成移动线的旋转动势。
“平转”的移动线路一般分为两种：直线旋转和圆线旋转。控制旋转线路的主要因素是“留头甩头”的方向与身体正反交替面的角度。
此外，“平转”是在双脚半脚尖上完成的动作，重心应一直保持在两脚中间，因此身体在旋转中保持直立体态也是高质量完成动作的必备条件。
注意事项
平转.重要的是要紧盯一个点，留头甩头，小腿处肌肉绷紧。
1.“平转”中身体一定要保持直立体态，中段收紧，使双脚半脚尖的重心集中；在完成半圈动作时，上步脚一侧的肩、胯、脚要形成一条直线，在转动中保证同步性。
2.在旋转中的“七位”手应控制在身体两侧的平行面上，切勿出现一高一低的状态，从而保证身体平衡。
每个舞蹈生都梦想着自己做出完美的技巧，但要记住，只有方法到位，勤加练习，梦想才能照进现实哦。